Как выбрать длину лыжи (карвинговые и классические) в зависимости от роста, веса и уровня катания.
Классические лыжи:
Ваш рост плюс 15 см.
Если Ваш вес превышает формулу «рост минус 100», к получившейся сумме прибавьте еще 5 см. Если меньше, то вычтите 5 см. При значительной разнице фактического веса и нормы, добавлять/убавлять 7-8 см.
При хорошем уровне катания короткими дугами вычитать из полученного 4-5 см.
При хорошем уровне катания длинными дугами и на скорость — прибавить 0-3 см.
Например: рост лыжника 180 см, вес 100 кг, хорошая скорость катания
- 180 + 15 = 195 см.
- 195 + 8 = 203 см (так как вес лыжника значительно больше нормы)
- 203 + 2 = 205 см (прибавка на скорость)
Карвинговые (приталенные) лыжи:
Ваш рост минус 5 -10 см.
Кроме лыж Salomon, где вне зависимости от роста/веса, рекомендуемая ростовка лыж: мужчины 150-165 см., женщины 140-155 см.
Далее, как и в классике, делается поправка на вес и уровень катания.
Отдельные производители рекомендуют конкретные ростовки под определенный рост катающегося, но разница с данной методикой незначительна — до 3-4 см., и решающего влияния не оказывает.
Как правильно подобрать длину горнолыжных палок?
Для подбора необходимой для Вас длины, возьмите понравившеюся модель. Станьте прямо. Возьмите палку за ручку, а штычок палки уприте в пол. Если при этом ваше предплечье и плечо образуют почти прямой угол, то длина выбрана правильно. В противном случае выбирайте палку покороче или подлиннее.
Для ускорения процесса приведем рекомендательные размеры:
Рост лыжника Рекомендуемая длина
- 140-145см 100 см
- 147-152см 105 см
- 155-160см 110 см
- 162-165см 115 см
- 167-172см 120 см
- 175-180см 125 см
- 182-187см 130 см
- 190см 135 см
Как правильно выбрать горнолыжные ботинки
Удобство
То, насколько удобно вашей ноге, является важнейшим критерием при выборе горнолыжных ботинок. Часто бывает трудно понять с первого раза, насколько хорошо сидит на ноге та или иная модель ботинок, поэтому нужно мерить, мерить и мерить… Желательно не просто надеть ботинки, а провести в них некоторое время, хотя бы пять-десять минут. Посидеть в них, затем постоять, немного потоптаться и даже попытаться пройтись. Ботинок должен обеспечивать максимально возможную фиксацию пятки и плотный обхват ноги, при этом не должно быть болезненных и дискомфортных ощущений. Однако, следует отметить, что новички бывают настолько поражены необычностью ощущений при первой примерке горнолыжных ботинок, что пытаются выбрать самые мягкие и к тому же на пару размеров больше.
Соответствие размеру ноги
В большинстве магазинов есть специальные приспособления, которые помогут совершенно точно определить размер ноги. Доверяйте результатам измерений и рекомендациям консультантов, а не собственному мнению и указателям размеров на вашей повседневной обуви. Особенно это касается женщин, которых вводят в заблуждение производители повседневной модной обуви. Часто оказывается, что реальный размер ноги у покупательниц оказывается на 1-1,5 размера больше, чем это указано на их любимых туфлях.
Соответствие уровню катания
Даже если у вас есть лишние деньги, не стоит сразу стремиться покупать самую дорогую модель. Как правило, это оказывается «верхняя» спортивная модель, «заточенная» под достижение спортивных результатов. Такие ботинки делаются максимально жесткими и у них более узкая колодка для более плотного обхвата стопы. Несмотря на то, что в последние годы спортивные модели стали более комфортными, удобство все-таки уходит на второй план по сравнению с такими параметрами, как точность и мощность передачи усилий спорсмена. Провести целый день на склоне в таких ботинках может оказаться проблематично. Поэтому в большинстве случаев следует обратить внимание на туристические и не самые «верхние» спортивные модели, которые рассчитаны на длительное прибывание лыжника на горе.
Соответствие стилю катания
Желательно определиться с предпочтениями относительно стилей и мест катания. Если предполагается агрессивное катание по подготовленным склонам, то это аргумент в пользу выбора более жесткой и спортивной модели, а если вы собираетесь просто отдыхать на горнолыжном курорте, то лучше взять ботинки помягче и с переключателем «ходьба-катание». Для освоения целины также не нужна излишняя жесткость ботинок.
Соответствие физическим данным
Вес, рост и атлетичность лыжника также имеют значение. Чем крупнее и атлетичней человек, тем более спортивные и мощные ботинки ему нужны. Однако, следует трезво оценивать свои физические данные, чтобы отдых в горах не превратился в изнурительный труд.
Для женщин предлагаются специальные модели, которые делаются мягче и легче с учетом меньшего роста, веса и силы лыжниц, а самое главное — имеют специальную колодку под женскую стопу и иную форму верхней части ботинка для соответствия форме икроножной мышцы женщин.
Функциональность
Конструкция горнолыжного ботинка принципиально не меняется уже более десяти лет, однако это не значит, что прогресс стоит на месте. Производители все время вносят различные усовершенствования, которые можно разбить на следующие группы:
а) Повышающие универсальность использования. Это различные механизмы регулировки жесткости и угла наклона. Сюда можно отнести и переключатели режимов «ходьба-катание».
б) Повышающие удобство. Многие ботинки снабжаются механизмами подгонки по форме стопы, различными вставками для улучшения фиксации пятки и измения положения ноги внутри ботинка, устройствами для облегчения надевания ботинка, микрорегулировками клипс и т.д.
в) Учитывающие биомеханику и анатомию ноги. Различные усовершенствования конструкции, соединяющих подвижные части шарниров, возможность регулировки «кантинга», усовершенствования формы колодки для более естественного положения стопы относительно ботинка и лыжи.
г) Обеспечивающие дополнительную фукциональность. В качестве примера можно привести встроенные электрические нагревательные элементы HotForm ботинок Tecnica для термоформирования, просушки и подогрева ботинок.
Все эти усовершенствования значительно повышают фукциональность использования лыжных ботинок, однако совершенно не обязательно, что вам нужны сразу все вышеперечисленные конструктивные особенности. Подумайте, что нужно именно вам, отбросьте лишнее, в результате получите отличный способ сэкономить.
Безопасность
Практически все современные модели обеспечивают достаточно надежную защиту голени и голеностопного сустава при условии, что они правильно подобраны по размерам и соответствуют уровню подготовки и возможностям лыжника. В настоящее время травмы голеностопа и переломы внутри ботинка встречаются весьма редко. Однако, развитие новой техники катания, возросшие скорости и нагрузки привели к тому, что практически незащищенными стали колени лыжников. В последние годы отмечается большой рост числа травм связок коленного сустава — разрывы менисков, боковых и крестообразных связок. Причем лидерует в этой статистике разрыв ПКС — передней крестообразной связки. В настоящее время производители горнолыжных ботинок заняты исследованиями в этой области, однако по-настоящему эффективного решения проблемы пока нет. Пока только один производитель — Lange — серийно выпускает ботинки с механизмом защиты ПКС, который изменяет положение голенища ботинка при возникновении опасной нагрузки, но достаточного количества отзывов об эффективности работы этого механизма пока нет. Так, что какие бы ботинки вы не выбрали, будьте осторожны на склоне!
147-152см 105 смbr /